Zdrowy ruch i zdrowe odżywianie...

Dodane: 07-11-2016 08:20
Zdrowy ruch i zdrowe odżywianie... odżywki białkowe sklep

Zestawy dietetyczne dla sportowców

Diety dla sportowców ustalane są przez ich dietetyków i lekarzy sportowych. Dlatego zestawy dietetyczne przeznaczone dla sportowców dostosowywane są do rodzaju sportu, jaki uprawiają oraz do tego, jak silnym treningom są poddawani w danym momencie. Jeżeli przygotowują się do jakichś ważnych zawodów, to będą musieli zrezygnować z jedzenia wielu potraw, natomiast pomiędzy różnymi zawodami będą mogli od czasu do czasu pozwolić sobie na niewielkie przyjemności.

Jednak bardzo często jest tak, że te dni, w których sportowiec może sobie pozwolić na sięgnięcie po jakąś przekąskę są wpisywane do ustalanego planu dietetycznego. Wówczas dietetyk może dokładnie pilnować diety swojego podopiecznego. Jednak to sam sportowiec musi przede wszystkim na siebie uważać.


Wikipedia i dieta

Dieta (z stgr. ?????? diaita ? ?styl życia?) ? sposób odżywiania. Potocznie często używane nieprawidłowo, w stosunku do diet odchudzających.

Termin dieta, stosowany w nauce o żywieniu człowieka ma różne znaczenia. Ogólnie wyróżnia się 4 rodzaje diet:

dieta zwyczajowa (naturalna) ? powszechny w danej społeczności sposób odżywiania się,
dieta alternatywna ? przyjęty w sposób świadomy sposób odżywiania się mający na celu rezygnację ze stosowania niektórych pokarmów i metod ich przygotowania (np. wegetarianizm),
dieta lecznicza ? żywienie w którym z przyczyn zdrowotnych zmodyfikowano podaż produktów spożywczych (produkty zalecane, dozwolone i zabronione), konsystencję diety, techniki kulinarne. W medycynie pod nazwą dieta rozumie się dietę leczniczą,
dieta doświadczalna ? specjalnie skomponowane pożywienie wykorzystywane w badaniach żywieniowych, które mogą być prowadzone na zwierzętach laboratoryjnych lub ludziach.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta


Sprawnościowe walory sportu

Uprawianie sportu uznawane jest za bardzo dobrą metodę utrzymania zgrabnej sylwetki. Dzieje się tak dlatego, że sport pomaga w zrzucaniu zbędnych kilogramów, a poza tym sprawia, że człowiek zaczyna jeść o regularnych porach, to znaczy po każdej, kolejnej rundzie treningów. Sport wpływa także na poprawę ogólnej sprawności człowieka, który zaczął regularnie ćwiczyć i stara się o utrzymywanie dobrej równowagi i dobrej pozycji ciała.

Wszystko to sprawia, że uprawianie sportu wpływa na poprawę ogólnego stanu zdrowia osoby, która zaczęła regularnie ćwiczyć. Oczywiście jest to możliwe tylko wówczas, gdy natężenie uprawianych ćwiczeń nie jest zbyt mocne dla konkretnej osoby. W przeciwnym razie zbyt mocne treningi mogą wywołać u sportowca powstanie jakiejś kontuzji.



© 2019 http://c2c.org.pl/