Zdrowe życie ćwiczącego

Dodane: 12-08-2016 15:13
Zdrowe życie ćwiczącego Czas zażycia suplementu jest ważny i nie możemy tego bagatelizować. Ważne jest też jakiej firmy to odżywka i gdzie się zaopatrujemy. Przedtreningówki sklep, czy też gdzieś indziej.

Sportowe suplementy

Odżywki i suplementy pomagają naszemu organizmowi przyjąć potrzebne substancje w łatwy i skuteczny sposób. Na rynku znajdziemy wiele różnych odżywek zawierających przeróżne substancje, których może nam brakować. Oczywiście najczęściej kupowanymi przez sportowców są odżywki białkowe, które znacznie ułatwiają spożywanie odpowiedniej ilości aminokwasów w diecie.

Spalacze tłuszczu jako przedtreningówki oraz kreatyna to druga najlepiej sprzedająca się grupa odżywek, które przyjmują osoby ćwiczące. Jednak należy pamiętać, że najważniejsza jest dieta.


Pobudź sie przed ćwiczeniami

Substancje pobudzające nasz organizm to między innymi kofeina, są zawarte w naszej diecie. Kto nie wyobraża sobie poranka bez kubka kawy z mlekiem? Istnieje wiele odmian kofeiny w zależności od pochodzenia i odpowiada ona miedzy innymi za uczucie pobudzenia i wręcz chęci do działania.

Właśnie dlatego często jest w składzie środków zwanych przed treningówką, razem z zestawem innych substancji ma pobudzić nasze ciało, aby trening był bardziej intensywny, a przez to skuteczniejszy. Można też korzystać z naturalnych środków, np. guarana zawiera bardzo dużo pobudzającej kofeiny.


Sukces z crossfitem

Moda na crossfit rozwinęła się raptem w tym roku, a już zebrała rzesze zwolenników. Ta odmiana fitnessu jest bardzo skuteczna przy rozwoju ogólnym mięśni oraz przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest polecana dla osób głównie chcących poprawić swoja wydolność oraz ogólny wygląd ciała.

Powstały nawet odpowiednie suplementy specjalnie dla crossfitu. Stosowanie ich z pewnością podniesie efektywność naszego treningu i pozwoli zwalczyć pewne uboczne skutki przetrenowania. Dobrze jest również poradzić się trenera co powinniśmy jeść, ponieważ żaden suplement nie zastąpi nam zdrowej diety.



© 2019 http://c2c.org.pl/