Jak stosować suplementacje w sporcie

Dodane: 29-08-2017 03:37
Jak stosować suplementacje w sporcie odżywki myprotein

Atrakcyjne odżywki dla sportowców

Dobrej jakości odżywki dla sportowców zwykle są polecane przez najlepszych trenerów i lekarzy sportowych. Dlatego wydaje się, że warto przed sięgnięciem po konkretne odżywki zasięgnąć porady ekspertów. Wówczas będzie można na pewno sięgnąć po najbardziej odpowiednie, a nawet atrakcyjne odżywki dla sportowców.

Trzeba przyznać, że obecnie w sprzedaży dostępne są naprawdę bardzo dobre odżywki, które są w stanie pomóc nawet najbardziej przetrenowanym sportowcom. Muszą oni jednak pamiętać o tym, że stosowanie odżywek będzie im dodawało siły, jednak powinni oni dbać o to, aby praktykowane przez nich treningi były naprawdę odpowiednie i fachowo przeprowadzane. Tylko wówczas będą one naprawdę skuteczne.


Głównymi zaletami suplementów są zbilansowany i

Suplementy sportowe są uzupełnieniem diety. Sprzedawane w sklepach posiadają status "dietetycznych środków spożywczych", potwierdzony specjalnymi atestami. Głównymi zaletami suplementów są zbilansowany i dokładnie podany skład oraz prosty sposób przyrządzania. Suplementy często stosowane są przez kulturystów.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)


Suplement_(kulturystyka) Podział suplementów ze względu na etapy ich zażywania.- opis z Wikipedii

Po treningu

Po wysiłku należy przyjmować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (węglowodany szybko przyswajalne - cukry proste). Ich stosowanie uzupełnia starty glikogenu mięśniowego. Niedostateczne uzupełnienie diety aminokwasami czy węglowodanami może w krótkim czasie doprowadzić do katabolizmu mięśni, co prowadzi do zaniku masy mięśniowej.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)



© 2019 http://c2c.org.pl/