Serwujemy najświeższe informacje i ciekawostki!

Aminokwasy i inne odżywki


W sumie aminokwasy sklep to idealne miejsca, aby kupić potrzebne do treningu suplementy i odżywki. Ale dlaczego warto uprawiać sport wraz z suplementacją?

Podział odżywek białkowych

Odżywki białkowe można podzielić na trzy duże grupy, wskazujące na ich pochodzenie. I kolejno mamy na rynku białka roślinne, z pszenicy, ryżu, czy sojowe. Kolejne są białka serwetkowa (mleczne) oraz zwierzęce niemleczne. Każdy z tych typów ma swoje właściwości, wchłanialność oraz inne ważne dla sportowców parametry.

Izolat serwatki jest najlepszy jako po treningów, ponieważ szybko się wchłania i dobrze odżywia nasze mięśnie po wysiłku fizycznym. Co ciekawe najgorzej przyswajalne są izolaty białka wołowego. To jaka odżywkę będziecie stosować, zależy od waszych potrzeb na dodatkowe białko w diecie, pamiętając, ze to właśnie w diecie powinno być tego białka wystarczająco.

Personalny trening i dieta

Trening siłowy jest dość wyczerpujący dla organizmu, a źle przeprowadzony może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie oraz dobrze dobrane suplementy, bez których możemy zacząć tracić masę mięśniową, zamiast ja zyskiwać.

Odpowiednia dieta, ułożona samodzielnie będzie wystarczająca. Często też sami trenerzy na siłowni pomogą nam ułożyć taką dietę. A trening personalny to jedna z najlepszych opcji dla początkujących. A to właśnie one są najtrudniejsze i najważniejsze, aby cokolwiek zmienić w kwestii naszego ciała.

Co zawiera białko poza mięsem?

W codziennej diecie mamy wiele źródeł białka, które bierze czynny udział w budowaniu masy mięśniowej i jest podstawowym składnikiem diet sportowych. Bardziej doświadczeni sportowcy wiedzą, że mięso nie jest jedynym źródłem aminokwasów. Wiele rzeczy poza tymi typowo mięsnymi zawiera bardzo dużo białka i są chętnie jedzone nie tylko przez sportowców, ale i weganów.

Jednym z wielu produktów tego typu jest fasola i inne rośliny strączkowe, ale nie wszystkie. W fasoli znajdziemy dużo potrzebnego dla naszego organizmu białka, dlatego też fasola jest produktem często występującym w dietach. Do tego można dorzucić jeszcze soczewicę oraz przetwory mleczne i dieta sportowca gotowa. Oczywiście białko to nie jedyna potrzebna człowiekowi rzecz, a zbyt duża ilość w diecie może prowadzić do poważnych problemów z nerkami


Tagi: , , , , ,

Zastosowanie sztukaterii – styl klasyczny


Tutaj znajdziesz detale idealne do stylu klasycznego, zobacz ofertę sztukaterii: gzymsy styropianowe

Kilka ciekawostek o gzymsach

Gzyms ? element architektoniczny w postaci poziomej listwy wystającej przed lico muru, która chroni elewację budynku przed ściekającą wodą deszczową. Nierzadko pełni też funkcję ozdobną. W tym ostatnim przypadku gzyms tworzyć może kilka profilowanych listew z dodatkowymi ozdobami umieszczonymi nad lub pod listwami.

Gzyms (geison) w architekturze starożytnej Grecji i Rzymu był jednym z elementów belkowania. Chronił fryzy i koronował całe belkowanie.

Dziś wykonuje się w budownictwie gzymsy o formach zupełnie prostych i ściśle funkcjonalnych.

Podział gzymsów:
zewnętrzne, wśród których wyróżnia się:
główne (koronujące, wieńczące) ? wieńczą ścianę budowli,
cokołowe ? oddzielają cokół od lica muru,
działowe (międzypiętrowe) ? dzielą płaszczyznę ściany podkreślając poziomy poszczególnych kondygnacji,
nadokienne ? gzymsy przerywane, znajdujące się nad otworami okiennymi, zazwyczaj powielające ich szerokość,
podokienne ? gzymsy ciągłe, przebiegające pod wszystkimi oknami danej kondygnacji,
parapetowe ? gzymsy przerywane, znajdujące się pod otworami okiennymi, zazwyczaj powielające ich szerokość,
naddrzwiowe (nadportalowe) ? znajdujące się nad otworami drzwiowymi, oraz
wewnętrzne, które zdobią ściany, kominki, piece i sprzęty.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Gzyms

Niebanalne sposoby na sztukaterię

Nasz dom powinien być naszym azylem, przestrzenią, w której czujemy się dobrze, a nawet doskonale. To od nas samych zależy, czy tak będzie. Z racji tego już dziś pomyślmy o tym, co możemy zrobić, by nasze lokum, do którego codziennie wracamy po pracy, było nie tylko funkcjonalne, ale także i piękne. Estetyka domu to podstawa, a zapewnić ją może między innymi niebanalna sztukateria, którą zamontować można między innymi na elewacji. Będzie ona czymś nietypowym i na pewno nada charakteru naszemu domowi. Pomyślmy o niej już teraz, a jeśli planujemy np. malowanie ścian we wnętrzach, to także i tam można zamontować piękne element sztukateryjne. Warto o tym pamiętać i czerpać inspiracje np. z magazynów wnętrzarskich.

STyl klasyczny w amerykańskich filmach i serialach

Lubicie amerykańskie seriale, gdzie część akcji dzieje się w eleganckich gabinetach, albo w Białym Domu? Lubicie House of Cards, pełne klasycznych rozwiązań? Naprawdę jest czym się inspirować! Warto zwrócić uwagę na to, że na ścianach jest zastosowana sztukateria – są listwy na suficie, często rozety w centralnym punkcie, wreszcie charakterystyczne lamperie, czy białe wysokie listwy przypodłogowe. Rządzi detal, ale jednocześnie nie ma przepychu, wszystkie elementy (mimo, że jest ich wiele) doskonale ze sobą współgrają. Chcesz mieć takie wnętrze? To prostsze niż myślisz 🙂 Jednak pamiętaj, że w bloku z wielkiej płyty to raczej nie będzie dobrze wyglądało. Jeśli mieszkasz w kamienicy, lub stylowym apartamentowcu – zainspiruj się!


Tagi: , , , , ,

Etykiety, poligrafia i inne historie


Produkt bez brandingu nie może zaistnieć na dzisiejszym rynku. Ostatnio możliwe są nawet nieduże nakłady, wystarczy poszukać: etykiety na roli.

CMYK

CMYK ? zestaw czterech podstawowych kolorów farb drukarskich stosowanych powszechnie w druku wielobarwnym w poligrafii i metodach pokrewnych (atramenty, tonery i inne materiały barwiące w drukarkach komputerowych, kserokopiarkach itp.). Na zestaw tych kolorów mówi się również barwy procesowe1 lub kolory triadowe (kolor i barwa w jęz. polskim to synonimy). CMYK to jednocześnie jedna z przestrzeni barw w pracy z grafiką komputerową.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/CMYK

Zakłady poligraficzne

Poligrafia jako gałąź produkcji i usług zajmuje się drukowaniem i przygotowywaniem materiałów do druku. Wszystko co można wydrukować, czy w jakiś inny sposób urzeczywistnić z obiektu wirtualnego to właśnie zadanie zakładów poligrafii. Niektóre z nich specjalizują się w wydrukach płaskich i wielkoformatowych inne zaś stawiają na szyldy, outdoor, a jeszcze inne drukują jedynie naklejki i etykiety.

Ostatnio coraz bardziej popularne staja się druki 3d w różnych materiałach co może stanowić zupełnie nowy typ usług poligraficznych. Na dzień dzisiejszy drukuje, a raczej wycina się zadane kształty ze styroduru, jednak drukarka 3d może dać więcej ciekawych możliwości.

Jakość druku

Materiał na którym drukujemy jest bardzo ważny i powie to każdy kto chociaż trochę zna się na poligrafii czy druku wielkoformatowym. Zły papier może spowodować, że nasz produkt nie będzie się zachowywał tak jak trzeba, a kolory czy faktura będzie utrudniała czytanie i odbiór, a przecież w druku szeroko pojętym właśnie o to chodzi.

Przy wyborze rodzaju nośnika farby warto kierować się sprawdzonymi rozwiązaniami, albo zdać się na rady firmy czy zakładu poligraficznego, ponieważ oni ?siedzą w fachu? i na pewno zaproponują coś wartego uwagi i spełniające nasze wymagania.


Tagi: , , , , ,

Automobil – naprawa i serwis


podpory wału napędowego sklep

Czy warto dokonywać samodzielnych napraw auta?

Usterki samochodu przydarzają się każdemu. Może nas to spotkać w najmniej spodziewanym momencie, dlatego warto na bieżąco sprawdzać stan naszego auta. Jeśli już jednak dojdzie do awarii, warto jak najszybciej zająć się jej naprawą. Możemy oczywiście oddać samochód od mechanika i jest to najprawdopodobniej bardziej bezpieczne rozwiązanie, ale niektóre usterki z łatwością naprawimy samodzielnie, zwłaszcza, gdy są one niewielkie. Często wystarczy jedynie wymienić drobną, niedrogą część lub uzupełnić konieczne płyny i w ten sposób unikniemy dużych kosztów napraw w warsztacie. Nie powinniśmy jednak podejmować się tego, jeśli nie posiadamy wystarczającej wiedzy i nie jesteśmy pewni naszych umiejętności.

Encyklopedycznie o wycieraczce

Wycieraczka ? element wyposażenia samochodu albo innego pojazdu wyposażonego w przednią szybę (tramwaj, autobus, trolejbus, lokomotywa, pociąg, samolot, a także statek, prom, barka, koparka, ładowarka, kombajn albo ciągnik rolniczy), mający za zadanie ścieranie z niej deszczu, mżawki, gradu, śniegu i błota podczas jazdy.

Pierwsze projekty pojawiły się na początku XX wieku, w 1903 patent został przyznany Mary Anderson (wynalazczyni) oraz Irlandczykowi Jamesowi Henry’emu Apjohnowi, a także w 1911 kapitanowi Gladstone’owi Adamsowi.

Jedną z osób, którym przypisuje się ten wynalazek, był Polak, Józef Hofmann (1876?1957), którego pomysł wdrożony został do seryjnej produkcji w fabryce Forda.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Wycieraczka

Czy tani serwis samochodowy będzie dobry?

Jeśli nasz samochód się popsuje, zawsze chcemy jak najszybciej go naprawić. Mamy wiele możliwości, by to zrobić, a jeśli pragniemy, by wszystko przebiegło bez większych problemów, powinniśmy zastanowić się w jaki sposób najlepiej będzie to zrobić. Jeśli chcemy zapewnić sobie odpowiednią jakość usług, powinniśmy oczywiście wybrać najlepszy serwis, który będzie mógł nam to zagwarantować. Każdy wie doskonale, że za dobre usługi trzeba dodatkowo zapłacić, więc w tym przypadku zdecydowanie nie powinniśmy starać się oszczędzać. Aby naprawa przebiegła odpowiednio, należy postarać się o najlepsze miejsce, a takie mogą oczywiście oferować nam usługi dość drogie. W tanich warsztatach nie można spodziewać się wysokich standardów.


Wybór fajnych i pasujących ubrań, co i jak


Warto się modnie ubrać, to pewnie wie każda kobieta. W sieci jest mnóstwo sklepów z modną odzieżą np. e-garderoba i warto do nich zaglądać regularnie, aby być na bieżąco z ich asortymentem.

Wikipedia wyjaśnia czym jest moda

Moda ? w potocznym rozumieniu oznacza potrzebę naśladowania innych, aby się identyfikować z nimi, ta psychiczna potrzeba najdobitniej jest widoczna w ubiorze. Moda występuje także w innych dziedzinach życia społecznego. Wiąże się z pojęciem stylu, ale nie jest jego synonimem podobnie jak pojęcie elegancji. Może być modny ubiór, wygląd, sposób zachowania, lecz także styl muzyczny, styl artystyczny, światopogląd czy pewien sposób postępowania, czyli ogólnie rzecz biorąc styl życia, który jest popularny w jakimś czasie w jakimś środowisku.

W węższym znaczeniu słowo moda odnosi się do projektowania ubioru. Moda zawsze posiada grupę, która pierwsza inicjuje naśladownictwo czegoś, najczęściej form ubioru. Natomiast styl w modzie jest związany z indywidualnym, przystosowanym do potrzeb psychicznych określonego użytkownika sposobem wyrażania siebie poprzez formę ubioru.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Moda_(styl)

Nałóg jak każdy inny

Uzależnienie od zakupów stało się już tak popularne, jak palenie papierosów czy stosowanie innych używek. Okazuje się, wiele osób jest bardzo podatnych na reklamy i uważa, że zmieniające się trendy wymagają ciągłych zakupów. Moda damska, co prawda, ulega sezonowym zmianom, jednak można z łatwością stwierdzić, że ubrania modne w tym sezonie na pewno kilka czy kilkanaście lat temu były już w modzie.

Przez wiele lat odzież damska zmieniała się dość mocno, a obecnie możemy obserwować powrót do obowiązujących wcześniej trendów. Wobec tego ciągłe dokonywanie zakupów wydawałoby się trochę irracjonalne, jednak sklepy zachęcają do tego, ponieważ mogą na tym zarobić, a wiele kobiet nie zastanawia się, czy podobne do kupionych ciuchów ma już w domu, czy nie.

Dodatki ? kropka nad i

Każda kobieta wie, że dobrze dobrane dodatki potrafią całkowicie odmienić całą stylizację, albo podkreślić jej charakter. Czasem wystarczą okulary w ciekawej oprawce, intensywna w kolorze torebka, bądź pasek z oryginalną klamrą, aby strój zyskał na atrakcyjności. Dodatki to również sposób na podkreślenie swojej osobowości, czy zainteresowań.

Oczywiście wszystko zależy od tego gdzie się wybieramy. Jeśli nasza praca polega w dużej mierze na kontakcie z klientem, lepiej będzie postawić na bardziej stonowane ozdoby. W przypadku stylizacji na co dzień albo na wieczór można nieco poszaleć i dowolnie przebierać w ciekawych dodatkach, które doskonale podkreślą strój i uzupełnią całą stylizację.


Tagi: , , , , ,